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 埃森瑜伽 >> 静态拉升
  静态拉升的定义是,静态拉升是一种将肌肉拉伸至极点,静止不动并保持15秒以上的持续拉伸方法。静态拉升,第一点要符合肌肉拉伸到极点,第二点要符合静止不动,第三点要保持15秒以上,如不符合以上条件都不是严格意义上的静态拉升,属伪静态。

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